Melisse – natürliches Beruhigungsmittel

Aufgrund ihrer hauptsächlich beruhigenden Eigenschaften klassifizieren wir diese Pflanze in die Kategorie der Downer.

Melisse Wirkung & Effekte

Die bekannteste Wirkung von Melisse sind die krampflösenden und beruhigenden Effekte, weshalb sie häufig zur Entspannung und Beruhigung sowie gegen Angstzustände eingesetzt wird. Sogar bei leichten Schlafstörungen findet diese Heilpflanze Anwendung.

Wenn man hingegen morgens eine Tasse Melissentee zu sich nimmt, kann diese Heilpflanze auch erfrischend und belebend wirken.

Aufgrund der krampflösenden Eigenschaften kommt die Melisse auch bei Magen-Darm-Beschwerden zum Einsatz. Es entspannt die Muskulatur im Darm und hilft so bei Völlegefühl und Blähungen. Des Weiteren regt Melisse die Bildung von Speichel, Magensaft und Gallensaft an, dies fördert den Appetit sowie die Verdauung.

Auch bei Menstruationsbeschwerden ist Melisse gut, sie entkrampft die Unterleibsorgane und mildert so die Schmerzen innerhalb der Periode. Diese krampflösenden und beruhigenden Effekte sind auch förderlich bei der Behandlung von Wechseljahresbeschwerden, hinzukommt, dass diese Pflanze ebenfalls hilfreich gegen Hitzewallungen und Herzklopfen wirkt.

Eine weitere Wirkweise ist die Einsatzmöglichkeit bei Erkältung und Fieber, es hilft die Atmung zu verbessern.

In einer Studie wurde nachgewiesen, dass Melisse gut gegen Bakerien, Pilze und Viren wirksam ist. Daher kann das hergestellte Öl aus dieser Heilpflanze gegen Infektionen eingesetzt werden wie zum Beispiel gegen Herpes-simplex-Viren.

Ihre antibakterielle und beruhigende Wirkung kann weiterhin genutzt werden bei Zahnfleischgeschwüren und offenen Wunden. So führen Umschläge mit Melisse zu einer Verbesserung der Symptome bei Prellungen Insektenstichen, Blutergüssen und bei Muskelschmerzen.

Eine weitere Wirkung ist die Stärkung des Gedächtnisses. Diese Heilpflanze soll die Aktivität des Botenstoffes Acetylcholin im Gehirn erhöhen. Auch bei leichten Demenzerkrankungen wurden in Studien eine Verbesserung des Gedächtnisses, der Aufmerksamkeit und der Konzentration nachgewiesen.

Wirk- und Inhaltsstoffe

In den Blättern dieser Pflanze ist ätherisches Öl enthalten, dass sich aus Citral, Geranial, Citronellal und Neral zusammensetzt, welche für den zitronartigen Geruch sorgen.

Weiterhin sind Lamiaceengerbstoffe wie Kaffeesäure und Rosmarinsäure in der Melisse enthalten, aber auch beta-Caryophyllen, Flavonoide und Polyphenole.

Melisse Zubereitung und Konsumformen

Eine Zubereitungsform ist der Melissentee. Dazu nehmt ihr ganz einfach 2 handvoll frische Blätter der Melisse. Ihr könnt auch getrocknete Blätter verwenden, allerdings geht euch dann ein Großteil des Geschmacks verloren. Die frischen Blätter nun waschen und je nach Bedarf zerkleinern. Wenn ihr möchtet, könnt ihr auch die Stiele verwenden. Nun erhitzt ihr ca. 1 Liter Wasser, aber kurz vorm Kochen nehmt ihr das heiße Wasser vorm Herd und übergießt eure Blätter. Ihr lasst das Ganze abgedeckt 20 Minuten ziehen, nun ist der Tee fertig. Wenn ihr stärkeren Melissentee wollt, könnt ihr das Gemisch natürlich länger ziehen lassen. Diesen Tee kann man heiß, aber auch kalt trinken. Ihr könnt auch Teemischungen, bspw mit Lavendel oder Pfefferminz, herstellen.

Ihr könnt mit dieser Pflanze auch eine Tinktur zur inneren Anwendung herstellen. Zur äußerlichen Anwendung für eine Wundbehandlung dienen Kompressen und/oder Umschläge.

Ebenfalls kann man das ätherische Öl, das aus der Pflanze gewonnen wird, kaufen, welches allerdings sehr kostenintensiv ist, da sehr viele Pflanzen benötigt werden, um es zu gewinnen. Dieses wird oft für Aromatherapien genutzt.

Auch in Cremes gegen Lippenherpes findet die Melisse Anwendung. Sogar als Gewürz für frische Salate kann Melisse genutzt werden.

Jeder hat von dem alkoholischen Destillat – den Melissengeist – gehört. Dieser und auch der alkoholische Auszug – das Karmeliterwasser – wird zur äußeren Anwendung bei Muskelschmerzen und/oder Rheuma genutzt.

In wenigen Foren konnten wir Berichte finden, dass Melisse in Räuchermischungen und/oder in Shishas auch geraucht werden kann. Die Meinungen diesbezüglich, ob es schmeckt oder nicht, gingen auseinander.

Ihr könnte Melisse mit Hilfe eines Vaporizers bei einer Temperatur von 130° C verdampfen.

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Melisse könnt ihr in Drogerien, Reformhäusern, Apotheken sowie in Online-Shops käuflich erwerben.

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Dosierungs- und Warnhinweise

Das ätherische Öl nicht unverdünnt anwenden, da es sonst zu Hautreizungen kommen könnte. Weitere Nebenwirkungen konnten wir nicht ausfindig machen.

Anbau & Vermehrung

Mit Hilfe von Samen könnt ihr die Melisse in Töpfen ansäen. Sofern sie keimen und ca. 5-10 cm groß sind, pflanzt sie an einen warmen und geschützen Platz. Der Boden sollte sehr durchlässig sein. Giesst die Pflanze mit ausreichend Wasser.

Ernten könnt ihr diese Pflanze im Juni bis spätestens August. Aber erntet im ersten Jahr noch nicht zu viel von der Pflanze, so treibt sie im zweiten Jahr stärker aus. Gibt ihr ausreichend Platz, damit sie von Jahr zu Jahr kräftiger und größer werden kann.

Aussehen & Erscheinungsbild Melisse

Die Melisse ist eine ausdauernde und krautige Pflanze, die bis zu 90 cm hoch werden kann und zitrusartig duftet. Sie besitzt einen vierkantigen Stängel. Melisse weist gegenständig angeordnete Blätter auf. Sie sind eiförmig und sind an den Rändern grob gesägt. Die weißen bis gelblichen oder blassrosa, zweilippigen Blüten sitzen in den Blattachseln. Die Blüten ordnen sich in Scheinquirlen an.