Kinder zu bekommen, ist für die meisten Frauen das Ein und Alles in ihrem Leben. Zugleich kann der Kinderwunsch aber auch ein sehr heikles Thema sein. Dies ist immer dann der Fall, wenn der Kinderwunsch unerfüllt bleibt. Viele Paare versuchen es eine lange Zeit und bleiben ohne Erfolg, was sehr oft mit der Psyche und dem selbst auferlegten Druck zu tun hat. Doch auch der weibliche Hormonhaushalt kann eine ganz entscheidende Rolle für die Fruchtbarkeit der Frau sein. So gibt es eine ganze Reihe von Frauenkräutern, die mit ihren Inhaltsstoffen wie beispielsweise Phytohomonen die Fruchbarkeit der Frau unterstützen können.
Die Einnahme von Frauenkräutern, die die Erfüllung des Kinderwunsches auf natürliche Art & Weise unterstützen können, sollte nicht wahllos durchgeführt werden. Ein Abstimmung auf die jeweiligen Zyklusphasen der Frau sollte unbedingt erfolgen, um so die Erfolgschance drastisch zu erhöhen.
Die Zyklusphasen
Um die Fruchtbarkeit auf natürliche Weise zu verbessern, sollte man sich ebenfalls mit den verschiedenen Zyklusphasen der Frau beschäftigen. Vor allem die Hormone des Menstruationszyklus sollte man kennen, um so die richtigen Frauenkräuter zu nutzen.
Erste Zyklusphase, die Follikelphase
In dieser Phase spielt das Hormon FSH (follikelstimulierendes Hormon) eine entscheidende Rolle. Dieses Hormon lässt im Eierstock ein Ei (Follikel) reifen. Der Follikel produziert im Körper Östrogen, welches bei zu hoher Konzentration, zu einer Ausschüttung des zweiten entscheidenen Hormons dieser Phase führt. Die Rede ist von LH. Dieses Hormon löst bei hohen Anteilen im Blut den Eisprung aus.
Zweite Zyklusphase, die Lutealphase
In der Lutealphase entwickelt sich aus der Follikelhülle der Gelbkörper. Diese gibt das Hormon Progesteron in die Blutbahn ab. Das Progesteron ist für die Einnistung des Eizelle von essentieller Bedeutung. Es bereitet die Gebärmutterschleimhaut für die Aufnahme des befruchteten Eis vor.
Um die Fruchtbarkeit auf natürliche Weise zu unterstützen, hat uns Mutter Natur mit diversen Heilpflanzen gesegnet, die bei der Hormonproduktion sowie der Einnistung der Eizelle behilflich sein können. Die folgenden Pflanzen sind natürliche Helferlein, um dem Kinderwunsch ein großen Schritt entgegenzukommen.
Heilkräuter für Fruchbarkeit und Kinderwunsch
 | Mönchspfeffer (Vitex agnus castus) Ein sehr bekanntes Frauenkraut ist der Mönchspfeffer. Dieser kann bei der Erfüllung des Kinderwunschs unterstützen. Mönchspfeffer sollte sehr gezielt eingesetzt werden, dass heißt bei Gebrauch sollte auch der Zyklus der Frau beachtet werden. Die Wirkung dieses Heilkrauts kommt vor allem in der zweiten Hälfte des Zykluses zum Tragen. Die Pflanze stimuliert das Gelbkörperhormon Progesteron und unterstützt so die Einnistung des Eis. Weiterhin kann Mönchspfeffer auf natürliche Art & Weise den Prolaktinspiegel senken. Prolaktin wird im Körper produziert, wenn Frauen unter sehr viel Stress stehen. Ist der Prolaktinspiegel zu hoch kann dies dazu führen, dass das befruchtete Ei sich nicht in die Gebärmutter einnistet. Eine positive Regulierung des Prolaktinspiegels durch Mönchspfeffer führt also indirekt zu einer erhöhten Wahrscheinlichkeit, dass der Kinderwunsch in Erfüllung geht. Damit diese Heilpflanze ihre volle Wirksamkeit entfalten kann, sollte sie über mehrere Zyklen eingenommen werden. |
 | Frauenmantel (Alchemilla) Frauenmantel ist auch unter dem Namen Alchemilla bekannt und ist ein sehr vielseitiges Frauenkraut. Die Blätter dieser Pflanze erinnern an einen umgestülpten Radmantel, ein Kleidungsstück, was Frauen besonders im Mittelalter trugen. Frauenmantel hilft bei Kinderwunsch sowohl in der ersten als auch in der zweiten Zyklusphase. So wirkt die Pflanze positiv auf den Eisprung sowie positiv auf die Produktion des Hormons FSH. Letzteres fördert die Erfolgschancen beim Einnisten des Eis in die Gebärmutter. |
 | Eisenkraut (Verbena officinalis) Das Eisenkraut ist bereits seit der Antike bekannt und gilt seit jeher als Frauenkraut. Die im Eisenkraut enthaltenen Stoffe wirken sich positiv auf die Fruchtbarkeit der Frau aus. Eisenkraut kann die Fruchtbarkeit auf natürliche Weise verbessern. |
 | Tigerlilie (Lilium Tigrinum) In der traditionellen chinesischen Medizin wird die Tigerlilie als Hilfsmittel zur Steigerung der Fruchtbarkeit und somit zur Erfüllung des Kinderwunsches verwendet. Auch diese Pflanze hat hormonstimulierende Eigenschaften und hat eine augleichende Wirkung auf den Hormonhaushalt. Vor allem bei Östrogenüberschuss zeigen die regulierenden Effekte ihre Wirkung. Die enthaltenen Phytohormone helfen bei der Einnistung des Eis in die Gebärmutter. Insbesondere die Blütenstände sind wirksam. |
 | Rotklee, Wiesenklee (Trifolium pratense) Ein echtes Fruchtbarkeitstalent ist der Rotklee, auch als Wiesenklee bekannt. Diese Pflanze enthält sehr hohe Mengen an Magnesium und Calcium. Diese beiden Mineralien sind essentiell, wenn es um die Fruchtbarkeit und unerfüllte Kinderwünsche geht. Außerdem enthält der Rotklee Pythoöstrogene, die regulierend auf den körpereigenen Hormonhaushalt wirken. |
 | Brennnesseln (Urtica) Immer wieder ein gern gesehener Gast in unseren Pflanzenlisten ist die Brennnessel. Auch sie kann zur Verbesserung der Fruchtbarkeit ihren Teil beisteuern. Auch in dieser Pflanze ist ein sehr hoher Gehalt an Mineralien vorhanden. Der hohe Chlorophyllgehalt ist gut für die Nieren und Nebenniere. Außerdem reduziert die Pflanze Stress und ist ein leistungsfähiges Uterus-Tonikum. Auch während der Schwangerschaft ist die Brennnessel sehr nützlich. Es hilft mit seinem hohen Vitamim-K Gehalt dabei Blutungen zu verhindern. |
 | Rote Himbeerblätter Die Blätter der Himbeere gelten als Fruchtbarkeitsbalsam. Die Himbeerblätter weisen ein sehr hohes Nährstoffprofil auf und sind sehr reich an Kalzium. Auch dieses Kraut ist ein erstklassiges Gebärmutter-Tonikum. |
 | Maca Dieses Kraut wirkt ausgleichend auf den Hormonhaushalt und ist weltweit für seine positiven Wirkungen auf die Fruchtbarkeit bekannt. Außerdem wirkt es generell vitalisierend auf den Körper. Dieses Kraut sollte nur zwischen Menstruation und Eisprung eingesetzt werden und nicht während der Schwangerschaft! |
Fruchtbarkeit steigern
Heilpflanzen und Nahrungsergänzungsmittel sind nur Teil eines Gesamtprozesses, den es zu prüfen gilt. Um die Fruchtbarkeit generell zu verbessern, sollte man weitere 2 Schritte beachten:
1. Achtet auf eure Ernährung!
Bei weitem wohl das Wichtigste überhaupt ist eure Ernährung. Heutzutage sind viele Menschen nicht richtig ernährt. Würdet ihr einen übergewichtigen Menschen anerkennen, dass er unterernährt ist? Nein? – Trotzdem ist es so!
Durch falsche Ernährung mangelt es dem Körper an wichtigen Stoffen, die besonders dann wichtig sind, wenn man sich ein Kind wünscht. Fettarme und ballaststoffreiche Ernährung kann zwar für Gewichtsverlust sorgen, ist aber nicht der Fruchtbarkeit zuträglich. Eine solche Ernährung entzieht dem Körper Fette und Proteine, die wichtig für die Hormonproduktion sind.
Ein paar Vorschläge für eine fruchtbarkeitsförderne Ernährung:
- vermeidet verarbeitetes Getreide sowie andere verarbeitete Lebensmittel und reduziert Zucker und Stärke. Versorgt euch mit Nährstoffen aus Früchten und Gemüse. Wenn Stärke, dann sollten Quellen wie Kürbisse oder Süßkartoffeln genutzt werden
- baut mehr gesunde Fette in eure Ernährung ein. Gut dafür sind Kokosöl, Kokosnüssen, Oliven und Olivenöl, Butter, Eier, möglichst Bio-Fleisch, Eier, Nüsse und Avocado.
- sorgt für eine gute und ausreichende Proteinzufuhr. Das ist auch während der Schwangerschaft wichtig.
- Gemüse, Gemüse und…. Gemüse: Insbesondere grünes Gemüse ist zu empfehlen wie Spinat, Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl, Mangold, Kohl und Rosenkohl.
- Trinkt ausreichend Wasser. Trinken ist generell wichtig und hält viele Körperfunktionen, einschließlich der Fruchtbarkeit „im Fluss“.
- haltet euren Insulinspiegel unter Kontrolle, auch wenn ihr nicht Typ II Diabetes habt
Für manche Frauen reicht es bereits die Ernährung umzustellen, um den Kinderwunsch näher zu kommen. Diese Art der Ernährung sollte auch während der Schwangerschaft aufrechterhalten werden.
2. Prüft euren Lebensstil
Eigentlich nichts Neues für alle Diejenigen, die ihre Fruchtbarkeit verbessern wollen. Auch euer Lebensstil hat direkten Einfluss auf eure Fruchtbarkeit. So gibt es bestimmte Faktoren, die nicht besonders förderlich sind, wenn es um einen Kinderwunsch geht.
Faktoren, die ihr beleuchten solltet:
- Schlaf (zu wenig Schlaf, ist nicht zuträglich)
- vermeidet schädliche Chemikalien in eurem Umfeld
- Stress reduzieren
- ausgewogene sportliche Betätigung (ja! auch zuviel Sport kann schaden)
- prüft eure Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel
