Appetitzügler aus der Natur
Die in der Kategorie Appetitzügler aufgeführten Heilpflanzen stellen keinerlei Diät oder ähnliches dar, die Heilpflanzen dämpfen den Appetit auf natürliche Art & Weise und können einfach in unsere Ernährung eingebaut werden. Wir möchten an dieser Stellen nochmal darauf hinweisen, dass es keine „Wunder-Pflanzen“ gibt, die die Pfunde purzeln lassen.
Liste mit natürlichen Appetitzüglern
| Hoodia Gordonii
Eine Heilpflanze, die bereits in ihrem Ursprungsland als Appetitzügler diente. So nutzten Buschmänner in Südafrika die Pflanze, um lange Reisen mit sowenig Proviant wie möglich anzugehen. Bild: By Winfried Bruenken (Amrum) (Own work) [CC-BY-SA-2.5] |
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Vielen ist diese Pflanze ein Begriff, um leichte bewusstseinsverändernde Zustände zu erreichen. Die KhoiKhoi, ein idigenes Buschvolk in Südafrika, nutzen diese Heilpflanze, um das Hungergefühl zu unterdrücken. Bild: By Tommi Nummelin (Own work) [CC-BY-SA-3.0] |
 Chili
Ja die Rede ist von Chili, jenem Scharfmacher den wir gelegentlich unserem Essen beimengen. Das im Chili enthaltene Capsaicin kurbelt den Energieverbrauch und somit die Fettverbrennung an und schwächt das Hungergefühl. Was braucht ein Appetitzügler mehr? |
 Topinambur (Helianthus tuberosus)
Dieses Heilkraut wird in der Homöopathie eingesetzt, um das Hungergefühl so hemmen und somit bei Gewichtsreduktion zu unterstützen. In den meisten Fällen werden Extrakte der Knolle vor dem Essen eingenommen und quellen in Verbindung mit Wasser im Magen auf, was wiederum das Hungergefühl dämpft. Bild oben: Christian Fischer [CC-BY-SA-3.0] |
 Garcinia cambogia
Die Früchte dieser aus Indien stammenden Pflanze enthalten einen Saft, der den Hunger dämpft. Dafür verantwortlich ist die Hydroxy-Zitronensäure, die nebenbei auch noch die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fett mindert.
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 Guaraná
Diese Heilpflanze ist ein bekannter Energizer, aber auch als Appetitzügler macht sie eine gute Figur. In ihrem Heimatgebiet, den Amazonas, werden die getrockneten Samen seit jeher zu einem Pulver verarbeitet und mit Wasser vermischt als Getränk verzehrt. Bild: By Marco Schmidt (Own work (own foto)) [CC-BY-SA-2.5] |
 Geißraute (Galega officinalis)
Diese Kraut senkt nachweislich den Blutzuckerspiegel und sorgt für einen niedrigen Insulinspiegel. Verantwortlich dafür ist der enthaltene Wirkstoff Galegin. Die enthaltenen Bitterstoffe dämpfen das Hungergefühl. Bild: By Bogdan [CC-BY-SA-3.0] |
 Tomaten
Nun ja, Tomaten, das klingt jetzt sicher langweilig, aber durch das enthaltene Chrom sind Tomaten hervorragende Appetitzügler. Das Chrom wirkt sich positiv auf unseren Zuckerwert aus und sorgt so dafür, dass wir uns länger satt fühlen. |
 Ingwer
Und wieder ein herkömmliches Lebensmittel, dass unsere Sättigungsgefühl verstärkt und somit unser Hungergefühl deutlich reduziert. |
 Pfefferminze
Die ätherischen Öle dieses wohlbekannten Heilkrauts wirken ebenfalls als Appetitzügler. Durch regelmäßige Inhalation kann der Appetit verringert und das Hungergefühl reduziert werden. |
 Grüner Tee
Diese Allrounder regt den Stoffwechsel an, fördert die Fettverbrennung und reduziert das Hungergefühl. |
| Cha de Bugre (Cordia salicifolia)
In Brasilien wird diese Heilpflanze als Appetitzügler eingesetzt. Sie ist dort auch als „Kaffee des Waldes“ bekannt, da diese Pflanze eine rote Bohne produziert, die der Kaffeebohne sehr ähnlich ist. Weiterhin wirkt dieses Kraut positiv auf den Stoffwechsel. |
| Spirulina Alge
Bei diesem Appetitzügler handelt es sich um eine Süsswasseralge, welche durch ihren hohen Anteil an der Aminosäure Phenylalanin das Hungergefühl und Heißhungerattacken reduziert. |
| Acai Beeren
Diese Beeren sind sehr gesund und haben einen sehr hohen Orac-Wert. Außerdem gelten Acai Beeren als natürlicher Appetitzügler. |
Natürliche Appetitzügler Sinn oder Unsinn?
Appetitzügler im Allgemeinen sind durchaus sinnvoll, wenn man diese auf natürliche Art und Weise in den eigenen Speiseplan einbauen kann. Wer mit Pflanzen seinen Hunger zähmen will, hat den Vorteil, dass er diese immer nutzen kann.
Appetitzügler, hergestellt von der Pharmaindustrie, wirken sicherlich ebenfalls sehr gut, sollten aber möglichst aus der Apotheke besorgt werden, da nur hier die möglichen Nebenwirkungen korrekt erklärt werden können. Diese Art der Hunger-Reduzierung hat den Nachteil, dass man die entsprechenden Mittel nur über einen geringen Zeitraum zu sich nehmen sollte. Nach einer bestimmten Zeit hat sich der Körper nämlich an die Situation gewöhnt und es bedarf mehr Appetitzügler für den gleichen Effekt.
Wir empfinden Mittel, die den Hunger hemmen für durchaus sinnvoll, um den Prozess der Gewichtsreduktion zu beginnen. Wer sein Hungergefühl langfristig bändigen möchte, sollte in seine Ernährung die in obiger Liste aufgeführten Heilpflanzen einbauen.